À partir de 4 ans, l’enfant suit un mode de vie plus cadencé. Son quotidien est souvent ponctué entre les jeux et l’apprentissage à l’école. Mais, il est parfois difficile de mettre en place des horaires fixes pour le sommeil. Découvrez dans cet article les astuces pour aider vos progénitures à avoir de bonnes habitudes et se lever tôt chaque matin.

enfant qui dort avec peluche

Adopter des horaires de sommeil plus réguliers

Bien que le sommeil soit réparateur et favorise la croissance des enfants, il ne faut pas non plus qu’il soit excessif. Pour réussir à le réveiller tôt, il est important d’envoyer votre bout de chou au lit à la bonne heure. En effet, ses heures de sommeil doivent être respectées pour qu’il soit en pleine forme. Entre 9 à 11 heures de sommeil est requis pour les tout-petits. Cette durée peut descendre à 8 h lorsque votre progéniture grandit. Mais, ce qui est le plus important, définissez l’heure du réveil de votre petit garçon ou votre petite fille et fixez à quelle heure il/elle devra se coucher.

Apprendre à votre bout de chou à être autonome

La plupart des tout-petits ont besoin d’aide pour se réveiller. Afin de leur apprendre à être plus autonomes et d’éviter d’intervenir à tout moment, investissez dans l’achat d’un réveil enfant. Ce dispositif peut être un cadeau idéal pour un anniversaire. Comme il existe de nombreux modèles sur le marché, proposez à votre bout de chou de vous accompagner au magasin. De cette manière, il pourra choisir le réveil qui lui plaît. Prenez en considération ses facultés pour mieux sélectionner l’appareil qu’il lui faut. Pour un tout petit qui ne sait pas encore lire l’heure, oubliez les modèles avec montre analogique ou numérique. En revanche, optez pour un réveil pédagogique. Ces modèles sont disponibles en plusieurs thèmes (animaux, princesses, héros…). Il y en a également pour tous les goûts et tous les budgets. D’une manière générale, ces modèles adoptent une alarme composée de deux parties : l’une affiche un personnage dormant pour indiquer l’heure de se coucher et l’autre représente un personnage réveillé pour prévenir qu’il est temps de se lever.

Éviter les brusqueries du matin

Se lever tôt est une tâche très difficile pour certaines personnes, quel que soit leur âge. Afin d’aider votre bambin à quitter son lit au bon moment, commencez par choisir une sonnerie motivante. Certains appareils émettent également de lumière au matin. Il est déconseillé de stresser ou de démotiver vos bambins lorsqu’ils sortent de leur lit. Au contraire, adoptez une petite routine de début de journée avec eux. Lorsque l’alarme sonne, passez leur dire bonjour avec un petit bisou. Vous pouvez aussi ouvrir les volets de leur chambre ou sortir leurs vêtements  tout en leur parlant à voix douce. Ce passage leur indique qu’il est temps de sortir du lit pour se préparer pour la journée.

Pour éviter que votre bout de chou traîne dans son lit, parlez-lui des activités prévues pour le lendemain. De cette manière, il sera plus enclin à se lever tôt.